Sista veckan

Har hällt upp en kopp kaffe. Sitter i köket och tittar på snöflingorna som yr utanför fönstret. Många tankar nu. Detta är sista veckan jag jobbar 75 %.

Det har varit en tuff resa sedan maj 2012. En berg- och dalbana.

Om man själv inte varit utbränd så är det nog väldigt svårt att förstå. Bara för att jag börjar jobba 100 % innebär inte det att jag är 100 % återställd. Nej, jag kommer att få fortsätta jobba med mig själv. Allt för att inte åka dit igen. Vägen tillbaka är mycket längre än vad många tror. Jag har fortfarande bra och dåliga dagar.

Jag är stolt. Stolt över att ha kommit så här långt.

Ni är många i min omgivning som stressar. Skippa nyårslöften som ändå brutits om någon vecka.
Lova er själva att stanna upp och känn efter. Hur mår du? Var närvarande, här och nu.
Var rädd om dig! Gör det som får dig att må bra.
Rensa bland dina vänner. Varför skall du umgås med dom som bara tar energi?
Var inte rädd för att tänka på dig själv. Ibland måste du själv komma i första hand.
Lär dig säga nej. Våga be om hjälp.

Jag lovar dig – det är inte värt att stressa.

Ska dricka upp resten av kaffet och bara vara. Senare i dag blir det ett crossfit-pass. För mig är det inte bara träningen som lockar. Det är en fantastisk känsla att omges av människor som ger massvis med energi. Tack!

3-quotes_good-for-your-soul

 

 

Tjuvar

Sen jag blev utbränd har jag blivit extra noga med att välja vilka personer jag omger mig med. Energitjuvar är det sista jag vill ha i mitt liv.

Tror inte att det är någon som vill omge sig med personer som är själviska och som suger all energi -Personer som aldrig ger nått tillbaka. Ni vet dom där som alltid tar allt förgivet. 

Dom som vägrar att se/acceptera sitt beteende. Energitjuvar gör saker, oftast omedvetet och skyller mer än gärna ifrån sig, vägrar att inse att det är han/hon som har gjort fel/är problemet. Personer som saknar medkänsla och aldrig kan glädjas för andra.

Förneka -ja det gör dom. Egentligen bör man konfrontera dom -men det kan ju faktiskt gå så långt att man inte orkar bry sig längre. När man faktiskt tycker att det är dags för denne att själv bli medveten om sitt beteende. 

I en sund relation är det ett jämt utbyte av energi, givande och tagande, det går jämt och harmoniskt och lämnar en positiv känsla inombords. Något man knappast har med en energitjuv.

Jag är trött på alla er. Man ska inte behöva anpassa sig och känna sig överkörd.

Hej då energitjuvar. Livet är för kort för att slösas bort på er människor som inte ger nått tillbaka. 

 

 heart_139597285

 

Time

Har piggnat till lite. Kanske är det som min vän skrev i går -att jag börjar få vårenergi. Solen skiner här i Götet. Härligt!
Äntligen har jag bokat klippning och kan stryka det på dagens To Do.
Kaffe, ryggläge i soffan och Time med Pink Floyd.
Om en stund blir det en promenad för att posta några brev och ett grattiskort som förhoppningsvis överraskar nån.

20130416-143545.jpg

Spyfärdig efter helgen

För Mycket Mat. Känns som jag ätit konstant sen i fredags kväll.
Helgen har spenderats med fina vänner i ett hus vid Göta Kanal.
Mjukisbrallor, raggsockor, gött sällskap och mys framför brasan.
Hemgjord glögg, gröt, julöl och 268 handrullade köttbullar.
Sällskapsspel och många skratt.
Karins fantastiskt underbara saffrans biscotti. Långt ifrån lchf och paleo men förbannat gott.
Ett av få bakverk jag gillar och äter många av med gott samvete 🙂
En lugn helg med personer som ger energi var precis vad jag behövde.
Första advent är här. Underbart.
Vi lämnade för ett tag sen ett fint vinterland med snö, strålande sol och -9 grader. Friskt, krispigt och vackert. Antar att vädret är mycket sämre hemma i Götet.

20121202-133031.jpg

20121202-133107.jpg

20121202-133130.jpg

20121202-133932.jpg

TGIF

Efter jobbet unnade jag mig 30 min klassisk massage. Ingen träning, återgången till jobbet och flytten sätter sina spår bl a i ryggen.
Äntligen fredag. Som jag längtat. Den här veckan har varit extremt jobbig. Utan gårdagens session hos psykologen hade jag nog inte fixat det.
Gör av med mer energi än jag har och ligger ständigt på minus. Trött är bara förnamnet och ögonen är fortfarande svullna. Inköp av en golvspegel kan vänta. Det sista jag orkar se är mig själv.
Men i allt kaos det finns saker som får mig att le och tänka på annat.

  • Tapetseringen är klar här hemma. Sakta men säkert kommer saker och ting på sin rätta plats… och jag börjar se ljuset i tunneln.
  •  Min fina vän Sarah blev mamma till en söt liten kille i måndags. Grattis igen!
  • 1 vecka kvar tills syrrans bulle i ugnen beräknas vara klar.
  • Nästa helg spenderas med finaste vännerna i Sjötorp.

Trevlig helg!

Apelsin med näktergalar

Rubriken tänker jag inte ens förklara. Men det finns nog iaf tre personer som ler när dom läser den.
Jag har haft en fantastiskt rolig kväll. Tapas på Pinchos med många skratt. En av de bättre kvällarna på länge och exakt vad jag behövde.

Att umgås med tre glada och positiva tjejer. Personer som ger energi istället för att ta – det är härligt.

Tack tjejer!

Bra förutsättningar

Efter några koppar varmt vatten med citron blev min mage bättre och jag ser inte längre ut att vara gravid.

Den senaste tiden har det nästan inte blivit någon träning alls. Vissa dagar har jag sovit dåligt andra dagar har jag inte haft någon aptit och noll energi. Med andra ord så har inte förutsättningarna varit de bästa och jag så mycket vet jag att det gör mer skada än nytta om man tvingar sin kroppen.

Men i dag efter att magen blivit bättre kändes det som förutsättningarna fanns där. Sömnen. Kosten. Vätskenivån. Så jag bestämde mig för att köra ett riktigt träningspass. Ingen joggingrunda. Ingen power walk. Utan ett riktigt genomsvettigt pass. Kände att det skulle göra mig gott.

Det är inte bara dålig sömn och kost som bidragit till att jag inte är på gymmet. Jag mår inte bra. Därav min sjukskrivning. Jag upplever det fortfarande väldigt jobbigt, stressande och framför allt påfrestande för psyket att vistas bland mycket folk. Det kanske låter konstigt, men det är så jag känner. Det har blivit bättre men det är inte bra.
Vet dock hur bra träningen får mig att må så i går investerade jag i ett set hantlar. Totalvikt bara typ 14 kg men det räcker till att börja med. Jag ska försöka mig på att träna här hemma. Med hantlar, min kroppvikt, hopprep och en yogamatta klarar jag mig långt.

Förra veckan anmälde jag mig till Nike Training Club (NTC) Summer Challenge 2012 på Facebook. Man laddar ner NTC appen och sen man köra olika workouts. Utmaningen pågår till 31 augusti och det gäller att samla ihop minst 1000 min. Alltså 1000 min träning. I kväll bestämde jag mig för att köra det första. Jag värmde upp med en löprunda på 3 km ute i solen. Sen körde jag ett 30 min långt NTC program och invigde mina hantlar. Svetten rann och kroppen skakade. Det var en riktigt utmaning.

Längesen jag mådde så här bra!

I’m back

Jag mår bättre och har jobbat i dag och det roligaste och viktigaste – Jag har tränat! Flera av mina kollegor var på mig och tjatade hål i huvudet att jag inte ska träna på några dagar och om jag tränar skall jag ta det lugnt. Jag körde ett lugnt pass precis som jag lovat kollegorna, sen har vi väl alla säkert olika definition av ordet lugnt.

Det kändes gött att vara tillbaka på gymmet. Inte bara det att träna och svettas utan hela atmosfären. Jag trivs verkligen i den miljön. Jag skulle lätt kunna jobba på ett gym, fatta hur skönt det hade varit att gå runt i bekväma kläder och skor hela dagarna. Ibland skulle det vara skönt med ett miljöombyte. Det är nog allt annat än bra att sitta framför en dator minst 8 tim om dagen.

Sen jag kom i gång ordentligt med träningen så har jag blivit mer rastlöst. Jag har svårt att sitta stilla längre stunder och känner mig typ som en duracellkanin, nej inte rosa utan mer full av energi så att jag inte kan eller vill sitta stilla.

I dag kom min beställning från CDON, som jag nog inte bloggat om kom jag på nu. Men i alla fall, jag hoppas på dåligt väder i helgen så med gott samvete kan kolla på ROCKY. Jag älskar dom filmerna och äntligen fick jag tummen ur och beställde boxen med alla filmerna.

Vet inte om jag tipsat er tidigare om inte så kan jag rekommendera den här bloggen – http://fitnessguru.se/energetica
Den är läsvärd och just nu en av mina större inspirationskällor.

Nu ska jag planera helgens kost och skriva inköpslista.

Take care.