Resultat

Träffade min fantastiska PT i dag. Längesen sist. Gjorde en ny kroppsmätning och nu förstår jag varför kläderna inte sitter som dom ska.
Det kändes bra att få ett bevis på att jag börjar hitta rätt balans mellan sömn, kost och motion. Det är typ 10-11 veckor sen den senaste mätningen gjordes. Av dessa tio så hade jag en envis förkylning i nästan tre veckor och då blev det ingen träning alls, bortsett från några promenader. Så jag skulle vilja säga att resultatet kan baseras på ungefär 7-8 veckors bra träning, kost och sömn. 

Tror att de senaste veckornas crossfit pass bidragit en hel del till resultatet. Tack alla goa människor som peppar oss nybörjare. Ni är grymma! 

Resultatet:
Kroppsfett -2,3 %
Mage -1,5 cm
Triceps -2,5 cm på varje 
Lår -5 cm på varje

Bild

Första natten på länge

Första natten utan huvudvärk och äntligen har jag lyckats sova hela natten.
Har haft konstant huvudvärk och sömnsvårigheter de senaste tre dagarna.
I dag vaknade jag vid kl 8 och var klarvaken. Känns fantastiskt att känna sig utvilad.
Det firar jag med att börja dagen med ett pass Cyclingpulse 55 min.

God morgon på er!

20130810-093942.jpg

Vad hände?

För nån timme sen började jag skriva på inlägget. Så här började det…

Här ligger jag, under täcket. Ryggen jävlas. Förbannade värk. Väldigt trött i kroppen.
Skulle kunna somna direkt men innan dess väntar en dusch, strykning av morgondagens outfit….

Vad hände? Jo, jag somnade. Kvällen försvann och även dess To Do lista 😦
Irriterande! Men kroppen var tydligen trött. Duschar jag nu piggnar jag till och kan inte somna på några timmar.
Väntar med allt tills i morgon bitti.

20130424-222559.jpg

Dags att skryta

Knappt 5 timmars sömn i natt men längesen jag känt en sån här energi.
Skryta är vad jag tänker göra.
Handlat, tvättat, lagat storkok, tränat styrka och joggat 4 km.
Annars brukar jag vara glad om jag orkar en av dessa. Vad är det som händer?
Känner att jag vill skrika av lycka.
Börjar dock känna mig en aning trött nu när jag slagit ner röven i soffan.
Men än kan jag inte sova. Kl 21 är det Biggest Loser. Inspiration och motivation på hög nivå.
Nu blir det Kent och en stunds reflektion.

20130415-183433.jpg

Söndag

Ännu en natt med dålig sömn.
Dalkulla som jag är började jag söndagen med kaffe och Vasaloppet.
Dagens timmar har sprungit i väg.
Börjar bli nervös inför morgondagens besök hos neurologen. Har en liten klump i magen.
Spenderar resten av kvällen i soffan. Mjukisbyxor, raggisar och Mr Grey. Har påbörjat Femtio nyanser av mörker . Andra delen i E L James trilogi. Förhoppningsvis får boken mig att glömma verkligheten för en stund.
Sabine, tack för lånet ❤

20130303-185525.jpg

Bra förutsättningar

Efter några koppar varmt vatten med citron blev min mage bättre och jag ser inte längre ut att vara gravid.

Den senaste tiden har det nästan inte blivit någon träning alls. Vissa dagar har jag sovit dåligt andra dagar har jag inte haft någon aptit och noll energi. Med andra ord så har inte förutsättningarna varit de bästa och jag så mycket vet jag att det gör mer skada än nytta om man tvingar sin kroppen.

Men i dag efter att magen blivit bättre kändes det som förutsättningarna fanns där. Sömnen. Kosten. Vätskenivån. Så jag bestämde mig för att köra ett riktigt träningspass. Ingen joggingrunda. Ingen power walk. Utan ett riktigt genomsvettigt pass. Kände att det skulle göra mig gott.

Det är inte bara dålig sömn och kost som bidragit till att jag inte är på gymmet. Jag mår inte bra. Därav min sjukskrivning. Jag upplever det fortfarande väldigt jobbigt, stressande och framför allt påfrestande för psyket att vistas bland mycket folk. Det kanske låter konstigt, men det är så jag känner. Det har blivit bättre men det är inte bra.
Vet dock hur bra träningen får mig att må så i går investerade jag i ett set hantlar. Totalvikt bara typ 14 kg men det räcker till att börja med. Jag ska försöka mig på att träna här hemma. Med hantlar, min kroppvikt, hopprep och en yogamatta klarar jag mig långt.

Förra veckan anmälde jag mig till Nike Training Club (NTC) Summer Challenge 2012 på Facebook. Man laddar ner NTC appen och sen man köra olika workouts. Utmaningen pågår till 31 augusti och det gäller att samla ihop minst 1000 min. Alltså 1000 min träning. I kväll bestämde jag mig för att köra det första. Jag värmde upp med en löprunda på 3 km ute i solen. Sen körde jag ett 30 min långt NTC program och invigde mina hantlar. Svetten rann och kroppen skakade. Det var en riktigt utmaning.

Längesen jag mådde så här bra!

Yeah, Just tired

Hur mår jag? Många undrar. Mobilen är konstant på ljudlös. När jag känner att jag orkar så svarar jag på några sms eller ringer upp någon som ringt mig. Jag vet knappt själv hur jag mår. Som jag skrivit tidigare är mitt liv som en berg – och dalbana just nu.
I dag vaknade jag allt annat än utvilad och med värk i hela kroppen. Ändå sov jag ungefär 12 tim i natt. Vet inte hur jag sovit i natt. Men det är ingen bra dag i dag. Persiennerna kommer inte att dras upp, glasögonen behåller jag på och håret förblir uppsatt i en slarvig tofs.

Jag vill spendera dagen under täcket. Men samtidigt känner jag en viss ångest av att bara vara. Hemmet ser ut som ett bombnedslag och det gör ont i mig att inte ha orken att plocka ihop eller städa. Men i dag saknas ork och jag ska försöka att inte känna någon stress gällande alla måsten. Även träningen blir lidande när jag har sånna här dagar. Men det känns inte optimalt att åka till gymmet när jag inte mår helt ok. Dessutom är det ännu en dag då jag saknar aptit.

Jag lyder min sambos råd – tar in täcket till soffan och kollar några avsnitt SATC.