Yogakurs

I dag bockade jag av en punkt på min lista – ”Göra saker som får mig att må bättre”.
Har anmält mig till kundaliniyoga. Gick kontinuerligt på det för några år sedan och jag mådde verkligen toppen. Både fysiskt och psykiskt.

Anledning till att jag inte fortsatte var för att jag inte tyckte att jag hade tid. Helt fel anledning. I dag kommer jag själv i första hand och 1,5 tim en kväll i veckan är det minsta jag kommer unna mig själv under hösten och framöver.

Hur mår jag då? Nervryckningarna kommer och går. Känner dom inte hela tiden så det är bättre än tidigare.
När vi var i Rom och några gånger de senaste dagarna har jag känt av den där huggande känsla i vänstra sidan av ryggen och i området kring bröstkrogen på samma sida.

Jag mår bättre än för några månader sen så jag tänker inte klaga. Försöker att inte fokusera för mycket på hur jag mår. Tillåter mig själv att ha dåliga dagar och försöker fortfarande acceptera att det tar tid att komma på banan igen.
Som ni alla vet – Rom byggdes ju inte på en dag 🙂

Jag kör mina rehabövningar och hoppas att det i längden kommer att hjälpa mig. Efter semestern kommer jag även att börja med sjukgymnastik i varmvattenbassäng så jag ser ljuset i tunneln.

Kundalini-Yoga-Chakras-Class-4

Annonser

Baby steps

Somnade bra i går. Sov bra hela natten och vaknade relativt utvilad.
Tror det blir en bra dag. Jobbar 12-16. Men först ska jag till gymmet.
45 min med PT. Ser fram emot att bolla tankar om hur jag sakta men säkert kan komma tillbaka i mina träningsrutiner.
Det kommer nog att dröja innan jag är tillbaka på 5-6 pass i veckan.
Hur gärna jag än vill så är det baby steps som gäller.
Min lilla energi ska räcka till mer än bara träning.
Är anmäld till en yogakurs som börjar nästa vecka. Förutom det hoppas jag orka med iaf två pass på gymmet.

Varje dag är en utmaning för mig. Även om det kommer att ta sin lilla tid så kommer det en dag när jag är tillbaka mycket starkare både fysiskt och psykiskt.

Var rädd om dig. Glöm inte att stanna upp, tänka efter och bara vara för en stund. Tro mig – det är långt ifrån värt att stressa

Bra förutsättningar

Efter några koppar varmt vatten med citron blev min mage bättre och jag ser inte längre ut att vara gravid.

Den senaste tiden har det nästan inte blivit någon träning alls. Vissa dagar har jag sovit dåligt andra dagar har jag inte haft någon aptit och noll energi. Med andra ord så har inte förutsättningarna varit de bästa och jag så mycket vet jag att det gör mer skada än nytta om man tvingar sin kroppen.

Men i dag efter att magen blivit bättre kändes det som förutsättningarna fanns där. Sömnen. Kosten. Vätskenivån. Så jag bestämde mig för att köra ett riktigt träningspass. Ingen joggingrunda. Ingen power walk. Utan ett riktigt genomsvettigt pass. Kände att det skulle göra mig gott.

Det är inte bara dålig sömn och kost som bidragit till att jag inte är på gymmet. Jag mår inte bra. Därav min sjukskrivning. Jag upplever det fortfarande väldigt jobbigt, stressande och framför allt påfrestande för psyket att vistas bland mycket folk. Det kanske låter konstigt, men det är så jag känner. Det har blivit bättre men det är inte bra.
Vet dock hur bra träningen får mig att må så i går investerade jag i ett set hantlar. Totalvikt bara typ 14 kg men det räcker till att börja med. Jag ska försöka mig på att träna här hemma. Med hantlar, min kroppvikt, hopprep och en yogamatta klarar jag mig långt.

Förra veckan anmälde jag mig till Nike Training Club (NTC) Summer Challenge 2012 på Facebook. Man laddar ner NTC appen och sen man köra olika workouts. Utmaningen pågår till 31 augusti och det gäller att samla ihop minst 1000 min. Alltså 1000 min träning. I kväll bestämde jag mig för att köra det första. Jag värmde upp med en löprunda på 3 km ute i solen. Sen körde jag ett 30 min långt NTC program och invigde mina hantlar. Svetten rann och kroppen skakade. Det var en riktigt utmaning.

Längesen jag mådde så här bra!