Tacksamhet

Hittills har veckan bjudit på två gympass. I går körde jag aktiv vilodag med några km powerwalk. I morgon blir det en lång dag på jobbet och jag vet redan nu hur trött jag kommer att vara vid kl 17 i morgon -så vilodag har planerats in.

På fredag ska jag ge mig på dom där chinsen. Gummiband är beställt, hoppas det dyker upp i morgon.

Vi har alla något att vara tacksamma för varje dag. I dag är jag extra tacksam för att jag fått ha ännu en dag då jag orkat ur sängen, kunnat motstå alla stressande faktorer i vardagen och orkat göra alla dagliga saker som många ser som en självklarhet. För bara några månader sen kunde jag vissa dagar knappt komma ur sängen. Kroppen gjorde ont och jag var mentalt utmatta. Jag väntade på en diagnos och hade ingen aning om hur det skulle sluta.
Så ta hand om dig/er/varandra. Stanna upp och tänk efter vad du är tacksam för-just nu.

En kopp te och bra läsning får avrunda den här dagen.

I väntans tider

Ombytt och klar. Kl 11 ska jag köra 30 min spinning. Är inte på världens bästa humör så jag hoppas passet får mig på bättre tankar.
Workshop på jobbet i dag. Jobbar 14-18. Segt. Ser fram emot helgen.

Elixia

Seriöst. Jag har fortfarande träningsvärk sen torsdags träningspass med PT-Johan. I morgon jobbar jag eftermiddag så tanken är att träna innan jobbet.

Jag testar ett annat gym i en månad. Det ligger 5 min från jobbet och det är inte fullknôkat med folk som jobbar på sina nyårslöften. Dom har TRX och det finns gott om plats att köra crossfit inspirerande övningar. Vi får se hur jag känner om en månad.

Skakiga ben

Dagens träningspass

Trusters
Air squat
Marklyft
Magövning i TRX

Benen skakade när jag gick från gymmet. Först då insåg jag hur j*vla dåligt i form jag är. Iofs inte så konstigt med tanke på ett väldigt långt uppehåll. Men det var ett roligt och skönt pass. Fick beröm för explosiviteten men uthålligheten är långt ifrån bra. Allt som allt så gick det bättre än förväntat. Känner mig nöjd!

Har börjat spåna på nya och realistiska mål.
2013 kommer att bli bra på många sätt.

 

Baby steps

Somnade bra i går. Sov bra hela natten och vaknade relativt utvilad.
Tror det blir en bra dag. Jobbar 12-16. Men först ska jag till gymmet.
45 min med PT. Ser fram emot att bolla tankar om hur jag sakta men säkert kan komma tillbaka i mina träningsrutiner.
Det kommer nog att dröja innan jag är tillbaka på 5-6 pass i veckan.
Hur gärna jag än vill så är det baby steps som gäller.
Min lilla energi ska räcka till mer än bara träning.
Är anmäld till en yogakurs som börjar nästa vecka. Förutom det hoppas jag orka med iaf två pass på gymmet.

Varje dag är en utmaning för mig. Även om det kommer att ta sin lilla tid så kommer det en dag när jag är tillbaka mycket starkare både fysiskt och psykiskt.

Var rädd om dig. Glöm inte att stanna upp, tänka efter och bara vara för en stund. Tro mig – det är långt ifrån värt att stressa

Förbannat skönt

Som jag skrev tidigare så kände jag mig inte helt hundra i morse. Bestämde mig ändå för att göra ett försök på gymmet. Vilket jag nu i efterhand är glad att jag gjorde.

Värmde upp med 10 min lätt löpning och 600 meter roddmaskin. Sen blev det ett pass med trusters, triceps, utfallsgång, latsdrag m m. Körde det jag kände för. Förbannat skönt. Fullt fokus så alla andra tankar försvann. Efteråt blev det bastu och en lång dusch. Mådde toppen efteråt. Vägde 1,5 kg lättare på vågen på gymmet.

Perfekt att lämna gymmet vid tolvtiden när det droppade in massor med folk.
Träningen kommer nog att behövas nu när jag är tillbaka på jobbet. Funkar som terapi för mig.

Svettigt och förbannat skoj

Man brukar säga att tiden går fort när man har skoj. Det stämmer. Den går alldeles för fort. Har tränat en timme med Emil nu i kväll. Längesen jag körde igenom hela kroppen och det känns riktigt bra. Svettigt, tungt och förbannat roligt.
Mycket nytt att ta in. Men jag tycker det är skoj och vill lära mig allt. Har insett hur viktigt det är att andas rätt och det är verkligen något jag måste jobba på.
Att träna med någon som Emil – som verkligen brinner för sitt jobb är grymt motiverande och peppande. Ser redan fram emot nästa pass… Och morgondagens träningsvärk 🙂

Spana in Emils blogg:
http://gymelof.shapemeup.se/

Nu MAT. Keso, avokado, kallrökt lax, sallad och basilikacreme = mums i magen.